幸福曲線的變形
過去的研究常告訴我們，人生幸福感呈現「U 型曲線」。年輕人與老年人多半快樂，中年則是低谷。但本期《經濟學人》的報導卻指出：如今的年輕人，尤其是 Z 世代，剛踏入二十歲，便已比任何前人更憂鬱。
幸福的曲線，不再是中年駝峰，而是青年滑坡。青春，竟成了焦慮的同義詞。
被分心的世代
社群媒體無窮無盡的比較、手機帶來的多巴胺刺激，讓我們一次次分心。結果是：書讀不完，運動堅持不了，深刻的人際連結也變得稀薄。
哈佛心理學家 Killingsworth 的研究指出：「A wandering mind is an unhappy mind」。幸福不在於幻想中的彼岸，而在於是否能專注於此刻。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。—— 宋 無門慧開禪師
四季本來就是如此平凡。但若能放下憂慮與執著，便能發現：每一個當下，都是最好的時光。
To me the meanest flower that blows can give
Thoughts that do often lie too deep for tears.—— Wordsworth “Ode: Intimations of Immortality”
最卑微的小花，也能帶來深沉的感動。幸福，不在他方，而在眼前的細微裡。
這週起，我們家再次進入空巢期。孩子們各自展翅，無須為他們的課業與瑣事牽絆。週日，太太去了台大醫院探望長輩，我則去了林口長庚探病，陪伴長輩聊聊病況，也談談彼此的近況。工作上算是自在，沒有太大壓力。按理說，這正是幸福該降臨的時刻。
然而，我明白幸福並非自然而至，它需要主動選擇。選擇拒絕短暫的即時滿足，選擇走出慵懶，選擇去運動、去呼吸、去專注於此刻。
週日晚上，我和太太一同到 World Gym 上 Body Combat。我真的很喜歡團課的氛圍，音樂響起時，全心投入每一個動作，把專注灌注進每一滴汗水與每一次心跳，那是我與當下的對話。運動後整個人神采奕奕，大腦正釋放著內啡肽，身心彷彿年輕了好幾歲。
如卡繆所說：「應該想像薛西弗斯是幸福的。」
幸福不是彼岸的承諾，而是此刻推動石頭的力氣，此刻吹過臉龐的風。